Batido de plátano y frutos rojos

Para matar el gusanillo a media mañana, nada mejor que este delicioso batido, sano y rápido de preparar. ¡Sin azúcar añadido!

Ingredientes:

100 ml de leche de almendras
1 plátano
1 puñado de frutos rojos congelados
copos de avena
semillas de chia

1° En la batidora, añadimos la leche de almendras, el plátano y los frutos rojos.

2° Batimos todo.

3° Echamos la mezcla en un vaso.

4° Decoramos con copos de avena y semillas de chia.

¡Y aquí tenéis un sabroso batido!

Milkshake à la banane et aux fruits rouges

Pour couper votre faim en milieu de matinée, rien de mieux que ce délicieux milkshake, sain et rapide à préparer. Sans sucres ajoutés !

Ingrédients :

100 ml de lait d'amande
1 banane
1 poignée de fruits rouges congelés
flocons d'avoine
graines de chia

1° Dans le mixeur, ajoutez le lait d'amande, la banane et les fruits rouges.

2° Mixez le tout.

3° Versez le mélange dans un verre.

4° Décorez avec des flocons d'avoine et des graines de chia. 

Et voilà un savoureux milkshake à déguster !

Helado de frutos rojos fit

Volvemos con una receta refrescante, sana y fácil de hacer: ¡un helado de frutos rojos fit!

Una receta inspirada del blog icake4u.com

Es una receta para la que, además, no se necesita ninguna heladera.

Ingredientes:

125g de yogur cremoso 0%

125ml de leche de almendras sin azúcares añadidos

250g de frutos rojos congelados

edulcorante al gusto

1° En el vaso de la batidora, mezclamos el yogur con la leche de almendras.

2° Añadimos los frutos rojos congelados y lo trituramos todo.

3° Añadimos el edulcorante al gusto y mezclamos.

Personalmente, a nosotros, nos gusta más ácido que dulce.

4° Lo dejamos en el congelador durante unas 2 horas mínimo. 

Glace aux fruits rouges fit

Nous revenons avec une recette rafraîchissante, saine et facile à faire : une glace aux fruits rouges fit !

Une recette inspirée du blog icake4u.com

C’est une recette pour laquelle vous n'avez pas besoin de sorbetière.

Ingrédients :

125g de yaourt crémeux 0%

125ml de lait d’amande sans sucres ajoutés

250g de fruits rouges congelés

édulcorant selon les goûts

1° Dans le récipient du mixeur, mélangez le yaourt et le lait d’amande.

2° Ajoutez les fruits rouges congelés et mixez le tout.

3° Ajoutez l’édulcorant selon vos goûts et mélangez.

Personnellement, nous l’aimons plus acide que sucré.

4° Mettez-le au congélateur pendant au moins 2 heures.